「ほてり」と「のぼせ」をどうにかしたい!

顔や上半身がほてるんですよね。
でも、がまんできないほどではないです。
よくホットフラッシュで困ってる人の話を雑誌で読むけど、汗がだらだらでるまでにはなってないです。
私の場合はのぼせてる時間も長くて1時間くらいだから、わりと平気な部類かもしれない。
他の人の話を聞くと、3時間ぐらい続く場合もあるんだって。
その人は更年期外来でHRT(ホルモン補充療法)を受けてるらしいよ。
HRT治療を受けるには、最初は問診だけでじゃないんだって。
マンモグラフィーや内診もあるのでちょっと抵抗があるよね。
だったら、漢方薬の治療の方がいいかもしれないけど、漢方は飲むタイミングが微妙で、「食事と食事の間」なんてのもあるんだって。
働いていたら薬を飲むのも難しいから、私は無理かもしれないです。
治療しないとどうしようもない、という状況ではないのでちょっと様子をみてみます。